みづきのブログ

いい感じ｡｡｡

3月最初のパーソナルでした

下半身トレがキツすぎて
今日も悲鳴が止まらんかった笑

重量もどんどん上がっていってて
背中トレの時は30kgで
15回2セットするんだけど
2セット目の時はフォーム崩れやすい

レッグプレスもスミスマシン使ってやるのは
初めてで下手したら落ちてくるかもしれない
恐怖と戦いました(´・ω・｀)笑

上半身の使い方は上手
課題は下半身！！ってずっと言われてるので
下半身強化しないとなぁ

今日はプランクが1分耐えれるように
なったのには感動した

最初20秒も無理だったのに笑

毎週記録更新してるらしく
このまま行けば2年後は
大会目指せるかもですね！って笑

筋量も増えてるし
脂肪はちゃんと減ってるし
いい感じだそうなので
今月は有酸素を習慣化させることが
目標です

学生時代意外と動けるデブで
球技大会では無双してたおかげですかね笑


さーてお風呂入ってしっかりほぐして
明日の筋肉痛に備えます



みづき